(Stand Oktober 2024) Einmalige Aufnahmegebühr: 50,00 €
Fitnessbereich
30,00 €/Monat bei 2-Jahresvertrag inkl. Mineral-Getränke-Flat
35,00 €/Monat bei 1-Jahresvertrag inkl. Mineral-Getränke-Flat
30,00 €/Monat bei 1-Jahresvertrag inkl. Mineral-Getränke-Flat für Jugendliche unter 16 Jahren
40,00 €/Monat bei 1/2-Jahresvertrag
60,00 € für eine Monatskarte
20,00 € für eine Wochenkarte
8,00 € Tageskarte
5,00 €/Monat Kostenbeitrag Duschen
(In den Tarifen 2-, 1- und 1/2-Jahresvertrag ist kein Duschen enthalten)
Sauna
10,00 € Tageskarte Saunabesuch (Sauna mit Voranmeldung)
80,00 € 10er-Karte Saunabesuch
Der Saunabesuch erfordert eine vorherige Anmeldung. Der Saunabetrieb ist ab 4 und mit max. 10 Personen möglich.
Paare und Familien erhalten auf Anfrage Sonderkonditionen.
Wir bieten für Damen, Herren und Jugendliche
- Fitnesstraining, Gewichtsabnahmetraining, Muskeltraining, B.m.w. (Bauch muß weg)
- Ausgleichssport für Berufstätige
- Basistraining für alle Sportarten
- Bodyworkout (Crosstrainer)
- Übungen zur Gewebestraffung
- Körperliche Leistung steigen für jedes Alter
- Ernährungsberatung
- Möglichkeiten zur Gymnastik
- Sauna
- Solarium
Kostenloses Probetraining!
Vormittags treffen sich unsere Senioren täglich zu ihrem gemeinschaftlichen Training, zu dem wir Sie herzlich einladen.
Das Studio ist in einer alten Molkerei in der Aschendorfer Brinkstraße 1.
Nach der Übernahme wurde erst einmal in die Bausubstanz investiert. Und da verspreche ich nicht zu viel, wenn ich sage, dass auch die alten Mitglieder begeistert sein werden, die fließendes Wasser über die Decke oder alte Fußböden ebenso wenig liebten, wie ich das tue.
Sauberkeit war und ist für mich immer ein wichtiges Kriterium für die Fitnessstudios, die ich in den letzten Jahren persönlich besucht oder auch geleitet habe.
Daneben sind mir Höflichkeit und Professionalität sehr wichtig, denn Sie als Kunde sollen für Ihr Geld eine angemessene Leistung erhalten und kein bischen weniger!
In Zukunft werde ich in weitere und moderne Geräte investieren, die Ihnen als Sportler zu Gute kommen werden.
Vor allem die Aschendorfer lade ich herzlich ein, das Studio zu besuchen, die kostenlose Probestunde auszunutzen und den Standort mitten in Aschendorf mit Ihrer Teilnahme zu sichern.
Ihr Wolfgang Horstmann
Innenansichten
Training und Ernährung
Warum die meisten Älteren den Hang zur Gewichtszunahme haben
Im Alter verliert man alle zehn Jahre ungefähr 5 % seiner Kraft.
Das heißt: Wenn Sie 80 Jahre alt sind, besitzt Ihr Körper nur noch die Hälte der Muskelmasse, die Sie mit 25 hatten. Aber leider besitzen Sie dafür umso mehr Fett.
Diesem Normalschicksal können Sie sich entziehen, indem Sie rechtzeitig gegensteuern: Mit regelmäßigem Krafttraining. Damit bewahren Sie sich nicht nur Kraft, Energie und Beweglichkeit eines jungen Menschen, sondern halten auch die Verfettung im Zaum.
Denn, je mehr Muskelmasse, desto mehr Kalorien verbraucht der Körper auch im Ruhezustand. Ihre Lieblingsspeisen setzen dann nicht so schnell an.
Die Vorteile des Muskelaufbaus auf einen Blick
- Sie bleiben gesund und leistungsfähig
- Sie tragen leichter an sich
- Sie beugen Rückenbeschwerden vor oder gehen diese aktiv an
- Sie werden beweglicher
- Sie verbessern Ihre Haltung
- Sie wirken Stoffwechselerkrankungen entgegen (z.B. Diabetes)
- Sie verhindern den Knochenabbau (Osteoporose)
- Sie bauen Körperfett schneller ab und hemmen den Jo-Jo-Effekt (Muskulatur optimieren Ihren Verbrennungsmotor)
- Sie schützen sich vor Verletzungen (Trainierte Muskeln wirken bei Unfällen wie ein Polster)
- Sie entwickeln ein besseres Selbstwertgefühl
- Sie erhalten Ihre Kraft bis ins hohe Alter
